Online-Impuls: Achtsame Selbstwahrnehmung statt Selbstoptimierung
Warum klassische Meditation oft nicht funktioniert – und was stattdessen helfen kann
August 31 @ 18:00 – 19:00
Wenn du müde und erschöpft bist von Selbstoptimierung und Kämpfen, lade ich dich herzlich dazu ein, einen anderen Ansatz auszuprobieren. Bei mir geht es darum, dem eigenen Erleben mit mehr Offenheit zu begegnen. Veränderung kann dort entstehen, wo wir lernen, unserem Erleben ehrlich und achtsam zu begegnen – auch mit Gefühlen und Anteilen, die wir lieber nicht hätten. Wenn wir alles, was präsent ist, wahrnehmen und ihm liebevoll begegnen, können wir Entspannung erleben.
In meinem interaktiven Online-Impuls erwartet dich ein Raum zum Mitmachen und Erleben. Gemeinsam erkunden wir durch kleine Achtsamkeits- und Körperübungen, wie wir wieder mehr in Kontakt mit uns selbst kommen können. Ergänzend gibt es kurze theoretische Impulse zum Zusammenspiel von ADHS, Nervensystem und Selbstbeziehung.
Über Alena
Als Achtsamkeitslehrerin (MBSR), Coach und Prozessbegleiterin verbinde ich Achtsamkeit, Neurodiversität und traumasensible Prozessarbeit. Meine Arbeit ist geprägt von der Überzeugung, dass jedes Nervensystem gute Gründe für seine Muster hat. Statt gegen uns selbst zu kämpfen, können wir lernen, uns besser zu verstehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.
Ich bin Alena, 37 Jahre, Mutter und spätdiagnostizierte Frau mit ADHS. Mein Leben war geprägt von ständigem Kämpfen, Suchen und Tun – bis zur völligen Erschöpfung. Die ADHS-Diagnose hat vieles in meinem Leben in ein neues Licht gerückt. Vor allem aber habe ich in den letzten Jahren einen anderen, liebevolleren Weg zu mir selbst gefunden. Heute begleite ich Menschen dabei, sich selbst und ihr Nervensystem besser zu verstehen und einen freundlicheren Umgang mit sich zu entwickeln.
Gut zu wissen
Die Veranstaltung findet im Rahmen des Projekts „Eine Stunde Zeit spenden” exklusiv für unsere Mitglieder statt.
Eine Anmeldung ist nicht nötig – der Zoomlink befindet sich im Mitgliederbereich.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Fragen und Austausch.
