Nervensystem verstehen und Stressmuster unterbrechen
Exklusiv für Mitglieder
August 18 @ 19:00 – 21:00
Stress, Anspannung, innere Unruhe: Viele von uns kennen diese Zustände gut, manchmal fühlen sie sich fast „chronisch“ vertraut an. In diesem Workshop schauen wir gemeinsam auf die Polyvagaltheorie. Dieses Konzept hilft dir zu verstehen, wie dein Körper und deine Gedanken in Stress reagieren und warum dein Nervensystem so reagiert, wie es reagiert.
Du bekommst außerdem ein paar alltagstaugliche Regulationstools an die Hand, kurze Übungen von ein bis drei Minuten, die dir helfen können, im Alltag wieder mehr innere Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit zu finden. Vorerfahrung brauchst du keine.
Der Workshop passt zu dir, wenn du
- Stress, Angespanntheit oder innere Unruhe gut kennst
- Gereiztheit oder Sorgen als „chronisch“ vertraut erlebst
- ein Gefühl von innerer Taubheit oder Leere besser einordnen möchtest
- verstehen willst, warum dein Nervensystem reagiert, wie es reagiert
- einfache Tools für die Selbstregulation im Alltag suchst
Nach dem Workshop kannst du deine Stressmuster an körperlichen Signalen und Gedankenqualitäten früher erkennen, dich selbst mitfühlender betrachten statt genervt von dir zu sein und mit alltagstauglichen Tools üben, dein Nervensystem zu entspannen.
Referentin: Janine Grawe
Janine ist körperorientierte Coachin. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, in ihre ganz natürliche Kraft zurückzukommen. In ihrem NeuroSomatischen Coaching verbindet sie neurowissenschaftliche, körperorientierte und bindungstheoretische Ansätze mit Ressourcenorientierung und traumasensiblem Arbeiten. Sie begleitet sowohl im Einzel- als auch im Gruppenformat. Außerdem ist sie Ärztin, BSc. Biologin, naturverbunden und Tänzerin aus Leidenschaft.
Bitte beachte: In diesem Workshop arbeitet Janine ausschließlich als Coachin und rein nicht-medizinisch. Es werden keine Krankheiten diagnostiziert oder behandelt. Der Workshop ersetzt keinen Ärzt:innenbesuch und keine Psychotherapie.
